Hey relax - beest (-;

Hieronder een audio bestand met een ingesproken ontspanning (savasana).

De ontspanning duurt 7 minuten in totaal en deze begint eigenlijk gelijk.

Dus je kunt het beste vast gaan liggen (of zitten) op een plek waar je niet gestoord wordt. Zet je telefoon uit (of op niet storen of vliegtuigmodus) en zorg dat je lekker ligt en het niet te koud of te warm hebt.

Geniet hiervan!

(of als dat lastig is.... geef zoveel mogelijk mee)